波士頓Jing博士按：九月來臨，很多家長歡喜而不舍地送走孩子以后，面對的即是空巢。這篇華爾街日報的訪談，不僅對大學新生家長有指導意義，對我們很多送孩子來美國讀高中初中的中國家長來說也很有幫助，我們特意翻譯了此文，以饗讀者。

華爾街日報訪談：一位家庭治療師對于大學新生生家長可能遇到的感情困擾提供的建議

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這是最美好的時代也是最糟糕的時代：你空巢了。

當兒女終于步入大學的校門，父母對于孩子的成長和獨立，感受最多的肯定是開心和欣慰。當然，開心的背后也會想念曾經的朝夕相處，擔憂孩子的日常生活，忐忑日后親子關系的變化。

以斯帖·博伊金 (Ester Boykin)是位駐華盛頓特區的婚姻家庭治療師。據她所言，有些新空巢的家長會體驗一種類似悲痛的感覺——為那一去不復返的親子關系。有些會去看治療師。在與華爾街日報的一次訪談中，她討論了空巢家長常遇的一些心理困擾和自我調整的辦法。以下問答為訪談摘錄。

華爾街日報：空巢家長通常會體驗哪些情緒？

博伊金女士：空巢帶來的并不僅僅是憂郁和孤獨。很多家長會感到愧疚，覺得在孩子的成長中做得不夠多或不夠好。也許是具體的某件事覺得自己做錯了，也許只是整體感覺自己沒有為孩子做好步入社會的準備。還有就是對于孩子面對全新環境的焦慮和擔憂。

家長也會感到激動、驕傲、喜悅和解脫。未來的生活終于可以不用圍著孩子轉了。

這個問題為什么這么復雜？

家長體驗的這種“失去”并不是真正意義上的失去。通常他們與孩子的距離只是幾小時車程或一張飛機票，所以他們并沒有失去孩子。然而孩子離家留下的空白是深刻而永久的。這個你日日夜夜守護了十八年的人突然不再每天在身邊，并且在慢慢放開那些曾經貫徹生活的聯系。

家長最矛盾的感受來自于他們知道養育子女的最終目標就是培養出一個獨立成熟，能夠自食其力的成年人。可是“成功”帶來的卻是“失去”。這就好像你突然發現做一個優秀家長的獎勵是你最愛的人永遠走出了你的生活。

父親和母親體驗空巢的感受是一樣的嗎？

家長的感受更多來自于跟孩子的日常關系，跟性別的關系不大。通常與孩子感情更近的家長比較能更好地排解空巢的情緒。他們對孩子步入社會的準備和定期通訊更有信心。

空巢家長會嫉妒孩子嗎？

有時會的。如果你覺得空巢意味著你老了要步入晚年生活了，那你很可能會嫉妒孩子的各種新體驗。有些家長年少時沒有同樣的機會。這當然也會伴隨罪惡感。羨慕自己孩子的家長同時也會為這種感覺而愧疚或羞愧。

空巢對夫妻關系有什么樣的影響？

以前孩子在家的時候大家都圍著孩子轉，很容易忽略彼此，現在孩子離家了兩人就要重新建立夫妻感情。此時雙方都需要安慰和陪伴，可是也許你們已經不知道二人世界要怎么過了。

這個問題最好在孩子離家前就開始考慮。不要以為沒了孩子后你們突然就能回到新婚戀愛時的狀態。溝通非常重要，不光是關于自己的感受，更要表明希望從對方得到什么樣的支持和幫助。

我見過很多夫妻，一方對于新的自由生活非常激動恨不能立刻去探險，另一方卻只想慢慢消化憂郁和孤獨。這樣的反差并不是壞事，可是很容易讓雙方都產生怨氣和批判。

是否應該與孩子討論你的感受？

與孩子建立新關系的一方面就是以成年人的角度討論問題。討論的目標應該是分享而不是讓孩子對你的感受產生愧疚。在與孩子分享前可以先問問自己，你分享的目的是什么？如果是為了得到安慰和照顧，那也許你更應該找朋友，家人或伴侶。

如何重新與孩子建立親自關系？

建立一些新的習慣。有些會自然而然地形成，比如每個禮拜四在你上班孩子上課前打個電話。有意識地建立一些簡單的溝通方式，比如電子郵件、短信、電話、社交網站、或定期看望。

最重要的是要記住，給予成年人精神上的支持更多的是存在感而非解決問題。練習做一個好的聽眾，在發表建議前先詢問孩子的意愿。這樣你不但尊重了孩子獨立的愿望，同時你也在告訴他，你想信他在沒有父母的干擾下，有管理自己生活的能力。

以斯帖·博伊金給空巢家長的一些建議：

不用壓抑你的感受。哭一場，寫寫日記，對著朋友、家人、治療師訴說。用各種辦法釋放你的情緒。照顧好自己。注意飲食健康，去戶外運動，聽聽音樂，注意睡眠。不要陷入憂郁的情緒而忽略自己的身體，這樣只會惡性循環產生更多負面的情緒。與孩子建立一個溝通習慣。告訴孩子你想念他然后定期電話，短信或網絡聊天。尊重孩子獨立生活的同時也要重視你與孩子溝通的需求。

忘掉你的愧疚。如今你有太多的時間和機會質疑自己過往十八年做的各種各樣的決定。別浪費時間往回看。把精力放在回憶養兒育女的開心和喜悅中。

找一些感同身受的朋友。跟同樣空巢過的家長聊一聊。很多大學都在各個城市或社交網站上建有家長組織。

波士頓Jing博士

?留美化學博士，美國獨立教育顧問協會IECA認證專業會員，在美國學習生活十多年，現定居于波士頓。Jing博士曾任職于聯合國開發計劃署，并在美國頂尖的生物制藥公司Biogen擔任過資深研發科學家。Jing博士一直非常關注中美教育，陪伴孩子走過了美國公立天才班、頂級的私立走讀學校及頂尖的私立寄宿學校，對孩子的成長傾注了大量心血，積累了很多經驗。Jing博士及其團隊對美國私立初高中及本科教育均有深刻的了解，尤其對高端美國私立寄宿高中非常熟悉，親自實地走訪了美國東北部150多所學校，掌握各級學校申請錄取程序及要點趨勢，熟知各學校喜好的學生類型，與美東北部很多學校負責國際招生的招生官有密切來往，擁有豐富的人脈資源。Jing博士團隊對申請人亮點發掘全面，擇校定位準確，文書修改到位，面試培訓充分，有幸輔導多位孩子成功申請Phillips Academy菲利浦斯安多福，Phillips Exeter Academy菲利浦斯埃克塞特，Hotchkiss School霍奇基斯中學，St. Mark’s School圣馬克中學，Governor’s School伽文納中學，Westtown School西城中學，Pennington?School潘寧頓中學等美國頂尖寄宿高中，Noble andGreenough School格里諾貴族學校，BB&N白金漢宮尼古拉斯學校等美國頂尖私立走讀高中，以及Fay School 菲爾中學、Cardigan Mountain School卡迪根山中學等頂尖私立寄宿初中。

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