有一位叫John Fish的哈佛小哥曾在網上發了一個關于“自己在哈佛一天的學習生活”的視頻，一度走紅網絡。在視頻中，他對起床、學習、吃飯、鍛煉、讀書等每一項活動都列出了詳細的計劃并嚴格執行——

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從早上七點到晚上睡覺，學習、鍛煉、休息、睡眠每一項都沒耽誤；更難能可貴的是，在執行細節層面的同時，小哥還不忘制定宏觀“目標”，堅持每日實現。

*John Fish大一時的一天生活

網友們紛紛感嘆：“這個把一天24小時過成48小時的男生，才是學神！“，“我和學霸之間，原來就差了一點執行力與行動力?！?，“成功的方式千篇一律，偷懶的方式各不相同！”

John Fish非常強調時間管理的重要性，他曾回顧自己中學時期做得最對的幾件事，其中之一就是學習時間管理。

*圖片源自John Fish

時間管理很重要，特別對于留學生，既要完成每天必修的課程，每日還要抽出時間進行藝術、體育等課外活動，平時還有各種論文、考試的等。如果不做好時間管理，生活和學業會一團糟。

很多即將上大一的同學會有這個誤區，以為大學的學習生活比高中輕松，時間會更多。但其實，大學對學生的學術要求更高，學生需要花更多的時間在課后學習上。

威斯康星州俄勒岡高中的數學老師Dave Eber說：

那么，對于我們的大一新生們該如何順利適應海外留學生活，如何做好時間管理？U.S.News日前發布了「給大一新生的7個時間管理技能」的文章，一起來聽聽專家的建議！

在大學里，學生們需要完成很多功課，比如研究論文、學習報告等。專家建議：當你還在讀高中時，就要養成在「提前準備」的習慣，而不是等到最后一分鐘才落實。這點同樣適用于平時的考試。

內布拉斯加州哈佛中學和哈佛高中的科學老師喬迪·巴爾說：“如果你有一篇研究論文需要兩周內完成，那么你在頭兩三天內就要確定你的研究方向，接下來的四五天內要努力閱讀相關資料，然后撰寫論文?！?/p>

因為每天都要完成各種各樣的事情，學生們很容易忘記自己要做的功課。專家建議，不要僅僅依靠大腦的記憶，而是要在日歷本上記下每一個功課的截止日期。

專家建議：“可以做一個計劃表，用一張紙自己做個表格來記錄，或者網上下載一個日歷小程序來記錄?！?br style="box-sizing: border-box;">

大學生的上課時間相對高中學生比較短，除了每天幾個小時的課堂時間外，他們自己更多靈活的時間安排學習和其他事情。建議同學們嘗試不同的策略，找到防止自己拖延的方案。

北卡羅來納州杜克大學心理學和神經科學教授哈里斯·庫珀說：“同學們可以多嘗試，探索自己，清楚自己在什么情況下，什么時間和地點完成功課是效率最高的，找到最適合自己的學習生活規律?！?/strong>

很多大學生習慣在電腦上完成功課，但是電腦上充斥著各種游戲和網站，很可能會讓你分心。而留學生們更不會有人專門監管他們的手機、電腦等使用，因此專家建議：

“同學們最好在高中階段要學會合理使用電子產品，可以給自己設定每天使用手機/電腦的時間，給自己設限。并且在做作業的時候，要把手機收起來，這樣可以更加高效的完成功課。”

一天只有24小時，學生最好在高中時期養成高效學習的方法，才能在上大學的時候，不至于落后于其他同學。賓夕法尼亞州東黎巴嫩縣高中老師麗莎·富爾頓說：

“很多同學以為“學習就是看看筆記的事兒”，但這并非真正的學習。你可以制作一些學習卡片，讓別人考察你，或者自己考察自己，這樣才能檢驗自己是否真正學到位。”

即使是最勤奮的學生也需要放松閑暇的時間。也只有足夠的休息，才能更好的完成功課。專家建議同學們要給自己安排適當的休息時間，勞逸結合。

“比如，你可以設置一個定時器，給自己15分鐘的時間來進行社交活動。但是，當計時器響起時，你要記得重新回到學習上。"

同學們上大學后會有很多的機會鍛煉自己，比如社區活動、兼職工作等。我們鼓勵大家全面發展，但是也必須提醒的是：

“一切都要秉持適度原則，不要讓自己負擔過重。廣泛參與課外活動很好，但是前提是你保證自己在校園里的學習質量。比起做很多件但是效果一般的事，把幾件事情做到極致，更有意義?！?/span>

資料參考：https://www.usnews.com/education/articles/time-management-tips-for-college-bound-high-school-students

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