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第一年來美國高中讀書，年齡這么小，學業壓力也大，感覺有一些不太適應正常。但心態要盡量放寬一些，遇事多往好的方面看，比比那些想入讀美國優秀私校而無法入門的同胞，更要珍惜這來之不易的機會。只是也不要給自己太大的壓力，只要盡了自己的努力就無悔了。此外，參加一些課外活動，一來可以鍛煉身體，二來可以淘冶情操。祝有一個好心情！

美國高中數學物理教師

你的迷茫對一個剛來美國開始全新生活的學生來說，非常正常。可以說，每個人都會經歷這樣那樣的不盡如意... 但不是每個同學都能夠像你這樣的自我reflection. 這表現了你的成熟。融入美國的文化，包括校園文化，往往需要時間和堅持。應該記住對你來說最主要的是你的學業。你的自信不是在“talent show”上獲得的，而是在課堂上的表現，在你每天努力后的進步。

相信任何一個人到一個陌生的地方都會有些迷茫和焦慮，更別說還是這么小的孩子到一個陌生的國家，語言、生活、社會習俗都不一樣，所以產生這種迷茫，自卑的心理是正常的。首先你要正視這個問題，并且告訴自己這是正常的心理反應，嘗試著去克服，去適應。你要學會自我暗示，每次自卑了就告訴自己，“你可以的，你能做到！”這很重要。你已經進入了一個很優秀的私立學校，那么你一定也很優秀！至于你覺得和別人有差距，站在另一個角度去想，這是也是好事呀，證明你還有很多事要多，有很多提升空間；并且你現在還小，還有時間去提升自己。但是欲速則不達，你需要了解自己，清楚自己的優缺點，然后不停的自己和自己比，今天提升一點，明天再提升一點，厚積薄發，你總會達到自己想要的目標；不要總是拿別人的優點來和自己的缺點比較。一個人最可怕的不是微不足道，而是明明微不足道還自命不凡，試著正視自己。
下一年該怎么做呢？
不要輕視自己，有自己的興趣愛好很重要，即使只是一點點的藝術愛好，在別人看來都是無足掛齒，那你也不能放棄，斯蒂夫.喬布斯當年對設計，繪畫，計算機語言感興趣，他作為一個門外漢，每天去旁聽，最終都能做到將蘋果發展成為世界最具價值品牌。興趣和堅持很重要，不要輕言放棄！
第二，相信我們國內的孩子的數學等理科思維是在的，把自己的優勢發揮出來，能做到最好的學科就去修那門學科，做到GPA不會落下。
第三，積極融入進去，找個感興趣的社團加入進去，就去申請，不要害羞，膽怯，擔心碰壁，沒有碰壁的受挫感，怎么能深切體會到成功的喜悅感到底是什么樣的。
最后，當你站在自己人生的另一高度時要保持，不斷學習的心態。最后把斯蒂夫.喬布斯的一句話送給你：“Stay foolish,Stay hungry”.

你的感覺非常正常。在建立自我認知的初級階段，也就是青少年期千里迢迢來到文化完全不同的地方，離開了父母和原來的舒適區學習和生活，重新找到自己的平衡和自信是需要時間的。從自己的小小世界里走了出來，來到了這個廣闊天地，雖然現在這個階段你更多的感受是自己相對于周圍學生的不足，但你成長起來以后就一定會很感謝這一段經歷。把自己和在不同方面最強的學生對比是不明智的，A學習很好，B藝術很好，C演講很好，但是你不能把自己和ABC最好的那一項對比，這樣當然會沮喪，而且美國學生，尤其是自幼家庭條件好的學生，從小進行的是全面教育，和中國的學業至上不一樣，這不是在短時間里可以改變的。在努力學習的同時，其他方面的突破要來自你自己感興趣的方面，選擇幾項（不要太多分散精力）參與進去，有了參與和交流才能慢慢滲透的新的環境里，也能逐漸找到自己的位置。不要把期望值定得很高，人生很長，在自己能夠承受的范圍內有策略地每天進步一點點，日積月累就很可貴了。到第二年結束你的感受會很不一樣。而且經過這四年，你會為接下去的大學生活做好充分的準備。

其實很多美高新生都有類似的經歷，先不要給自己太大壓力，可以找你的counselor聊一下，運動和課外活動主要看你的興趣，總會找到一些的。

我曾經跟你有一樣的困惑，不過我是在大學里，感覺自己什么都會一點，但是什么都上不了臺面。其實現在回頭去看，很多人并不見得比我好很多，他們主要是因為敢于展示自己，在展示過程中成長。所以，我的建議是
不要吝嗇自己的表現，想做什么就去做好了。
沒有擅長的運動那就去參加運動，建議從跑步或者自己感興趣的開始。擅長的藝術不時的展示自己，就算別人比自己厲害也沒關系。當不了紅花還當不了綠葉么？

堅持一個興趣，然后借助這個興趣去交朋友。